5 Anggota Keluarga yang Harus Anda Jaga Jaraknya

Kita semua pernah mendengar pepatah bahwa “kamu tidak bisa memilih keluargamu”, dan sayangnya, klan yang tidak kita pilih terkadang bisa memiliki orang-orang beracun di dalamnya. Ini bisa berarti belajar ketika tiba waktunya untuk memutuskan hubungan dengan anggota keluarga yang beracun. Jika Anda diundang ke acara keluarga dan takut bertemu dengan satu atau dua kerabat, itu bisa berarti mereka menunjukkan perilaku terhadap Anda yang membuat Anda merasa tidak nyaman dengan diri sendiri — dan sebaiknya Anda menjauhkan diri dari mereka. “Perilaku beracun ada dalam satu kesatuan. Perilaku yang benar-benar beracun adalah bagian dari pola penganiayaan atau kurangnya rasa hormat terhadap orang lain. Ini bukan insiden yang terisolasi,” pekerja sosial klinis berlisensi Sharon Martin menjelaskan kepada WebMD.

Iklan

Baik itu bibi yang terus menekan Anda untuk menikah dan memiliki anak, atau sepupu Anda yang terlalu kompetitif, terus berada di sekitar hal-hal negatif tidak baik untuk kesehatan mental Anda. Meskipun Anda mungkin tidak dapat memutuskan hubungan sepenuhnya, hal yang dapat Anda lakukan adalah menjaga jarak sehingga Anda tidak menjadi sasaran empuk – dan itu berarti menjaga jarak dengan anggota keluarga tertentu, baik secara mental maupun fisik.

Senang rasanya merasa dibutuhkan, terutama oleh orang yang dicintai, namun ketika anggota keluarga terus-menerus berharap Anda menyerahkan segalanya demi mereka, hidup Anda bisa dengan cepat menjadi melelahkan. Terkadang, orang-orang terdekat Anda tidak merasa segan-segan meminta Anda membantu mereka memindahkan atau meminjam mobil Anda untuk akhir pekan. Mereka mungkin terus-menerus muncul tanpa diundang hanya untuk duduk di sofa Anda dan tidak berpikir untuk tinggal untuk sarapan saat Anda mengadakan pertemuan lebih awal. Sekaranglah waktunya untuk menetapkan batasan dalam hubungan Anda dan sesekali mengatakan “tidak”.

Iklan

Yang lebih parahnya adalah ketika ada anggota keluarga yang terus-menerus meminta untuk meminjam uang dan membuat Anda merasa berkewajiban untuk membantu mereka. “Biasanya, orang yang sama dalam keluarga meminta uang berulang kali dan orang tersebut paling sering memiliki kebiasaan buruk dalam menggunakan uang,” jelas perencana keuangan George Kiraly Jr. kepada CNBC. “Mengatakan tidak terkadang merupakan bantuan terbaik yang bisa Anda berikan kepada seseorang – jika tidak, Anda akan menjadi orang yang mampu melakukan hal itu.” Mungkin sulit untuk menolak orang yang Anda sayangi, tetapi jika dia menyadari bahwa dia tidak dapat memanfaatkan Anda lagi, dia akan berhenti meminta banyak bantuan.

Kita semua mempunyai saudara yang suka mengomel, dan terkadang, itu hanya bentuk cinta. Mereka menunjukkan bahwa mereka peduli dengan meributkan Anda dan mengkhawatirkan kesehatan atau kehidupan cinta Anda. Namun, jika itu lebih dari sekedar omelan yang tidak berbahaya dan Anda terus-menerus merasa dikritik, Anda sedang berhadapan dengan seseorang yang memiliki sifat beracun. Memang sulit untuk mengelola harga diri kita yang terkadang melemah, namun meminta anggota keluarga menyuarakan kekecewaannya terhadap Anda hanya akan menambah beban emosional Anda. Jika Anda tidak bisa sepenuhnya menghindari orang ini, Anda harus menyesuaikan cara Anda menghadapi kritiknya.

Iklan

Psikolog klinis Dr. Paul Jenkins menjelaskan di saluran YouTube-nya, Live on Purpose TV, mengapa beberapa anggota keluarga terlalu kritis. “Mengapa mereka melakukan itu? Mungkin karena mereka terburu-buru, rasa kekuatan palsu yang muncul ketika mereka melihat Anda panik,” dia memperkirakan. “Atau bahkan jika Anda tidak panik. Itu hanya perasaan palsu akan kekuasaan atau kendali yang mereka dapatkan saat melakukan hal itu.”

Karena kemungkinan besar Anda tidak akan mengubah orang itu, hal pertama yang harus Anda lakukan adalah berlatih tidak bereaksi untuk mengambil kembali kekuatan Anda. Tip bermanfaat lainnya adalah dengan menerima tanggapan anggota keluarga, apa pun itu. Ini lebih sulit daripada kedengarannya, tetapi jika mereka tidak bisa memahami Anda, mereka mungkin akan bosan mengkritik Anda, dan ini merupakan hal yang sama-sama menguntungkan.

Iklan

Pertengkaran antar anggota keluarga merupakan hal yang lumrah, terutama karena pandangan dan keyakinan setiap orang berbeda-beda. Meski bisa sangat meresahkan, sebenarnya ada manfaatnya berdebat dengan orang terdekat atau orang yang dicintai, terutama jika hal itu menghasilkan penyelesaian yang jelas dan saling pengertian. Sebaliknya, bila seseorang tidak mau mengakui kesalahannya, kebencian yang berkepanjangan bisa semakin parah, sehingga kedua belah pihak merasa sakit hati dan marah. Berurusan dengan kerabat yang tidak pernah meminta maaf seperti berbicara dengan tembok bata, dan Anda tidak akan pernah pergi dengan perasaan puas atau didengar.

Iklan

Memahami jiwa anggota keluarga yang percaya bahwa mereka selalu benar mungkin menjadi kunci untuk akhirnya bisa menjauhkan diri dari mereka. Psikolog Dr. Tim Sharp mengatakan kepada New York Post bahwa hal ini sebagian besar berkaitan dengan ego mereka yang rapuh. “Saya pikir alasan beberapa orang tidak bisa meminta maaf sebenarnya bukan karena mereka tidak suka melakukan kesalahan, namun karena hal tersebut dipandang sebagai kesalahan yang melekat pada karakter,” jelasnya, sambil menambahkan, “Kesulitan dalam mengakui kegagalan sebagian besar berasal dari harapan yang tidak realistis bahwa 'Saya harus melakukannya dengan benar setiap saat.'” Jika anggota keluarga Anda juga sangat emosional, menyampaikan sudut pandang yang logis akan menjadi hal yang mustahil, jadi lebih baik hindari pertengkaran dengan orang ini dengan cara apa pun.

Iklan

Persaingan persahabatan kecil di antara anggota keluarga tidaklah berbahaya, tetapi menghadapi persaingan yang terus-menerus bisa melelahkan. Ketika seorang kerabat mengetahui bahwa Anda mulai berlari dan menyatakan bahwa mereka baru saja lari maraton atau tiba-tiba menjadi master chef setelah Anda mengambil pelajaran memasak, mereka mendapatkan kepuasan karena mencuri perhatian Anda. Daripada menambah perilaku ini dengan mencoba mengunggulinya, pekerja sosial terdaftar dan berlisensi Morgan Powells menyarankan untuk menggunakan jawaban yang tidak bersifat agresif. “Bahkan hanya mengatakan sesuatu seperti, Itu menarik, atau Keren – apa pun yang membuat Anda tidak terjebak dalam perselisihan,” katanya kepada Oprah Daily.

Iklan

Orang yang berada di atas mungkin tidak menyadari bahwa mereka merasa terganggu dengan sifat kompetitif mereka. “Banyak orang yang suka 'story top' tidak menyadari apa yang mereka lakukan. Mereka hanya menikmati berbagi cerita dan merasa seperti mereka adalah salah satu dari kelompok yang memiliki pengalaman serupa. Mereka yang tidak sadar mendapatkan perasaan yang baik , seolah-olah mereka populer dan disukai,” kata terapis pernikahan dan keluarga Amanda Deverich kepada HuffPost. Psikoterapis Jessica Baum berpendapat bahwa mempraktikkan empati dapat membantu Anda menghadapi kerabat Anda, dan juga mengatakan kepada HuffPost, “Ingatkan diri Anda bahwa orang lain mungkin memiliki harga diri yang rendah atau mungkin mereka merasa tidak pada tempatnya dan tidak menyadari perilakunya. Kesabaran adalah hal yang penting. sangat penting di sini.”

Iklan

Ada alasan mengapa beberapa orang menyarankan untuk tidak membicarakan politik dan agama dengan keluarga Anda, dan itu karena topik tersebut panas dan sensitif. Meskipun orang-orang dibesarkan dalam satu rumah tangga, mereka dapat tumbuh dengan keyakinan mereka sendiri, dan itu tidak masalah – sampai salah satu orang yang Anda sayangi memaksakan sudut pandangnya kepada Anda. Jika Anda menghadapi tekanan tanpa henti dari anggota keluarga, Anda harus mencoba menghentikannya bahkan sebelum Anda melihatnya. “Sarankan zona bebas politik untuk pertemuan tersebut,” kata psikoterapis Bradford Stucki kepada Majalah TIME. Dan jika topiknya mengarah ke politik atau agama, Stucki menyarankan dengan tegas untuk mengatakan, “Kita tidak membicarakan hal itu di sini hari ini.”

Iklan

Jika kerabat Anda terus-menerus mengganggu Anda mengenai sudut pandangnya, alih-alih merasa frustrasi, cobalah ajukan pertanyaan tentang alasan mereka cenderung seperti itu. Anda tidak harus setuju dengan jawaban mereka, tapi mungkin mereka akan merasa didengarkan dan itu sudah cukup untuk menghentikan gangguan tersebut. Dan ingat: Jika keadaan menjadi terlalu intens, Anda selalu dapat meninggalkan atau bahkan meninggalkan acara tersebut.