5 Kesalahan yang Dilakukan Wanita Lanjut Usia Yang Menyebabkan Rambut Rontok

Meskipun rambut rontok dapat menyerang orang-orang dari segala usia, penipisan rambut adalah bagian alami dari bertambahnya usia bagi banyak orang. Ada beberapa penyebab seseorang bisa mengalami kerontokan rambut, mulai dari kondisi medis hingga efek samping obat tertentu bahkan hormon. Istilah medis umum untuk rambut rontok adalah alopecia, dan di bawah payung tersebut, terdapat berbagai jenis rambut rontok, termasuk androgenetic alopecia (atau pola kebotakan) dan traksi alopecia, yang terjadi setelah kerusakan akibat gaya rambut yang ketat. Kadang-kadang, kerontokan rambut ditentukan secara genetik dan tidak dapat dicegah atau dicegah, namun di lain waktu, banyak dari kita tanpa sadar melakukan hal-hal yang memperburuk keadaan, terutama seiring bertambahnya usia.

Iklan

Untuk mengetahui kesalahan umum yang menyebabkan kerontokan rambut pada wanita lanjut usia, Glam berbicara dengan Dr. John Kahen, pakar restorasi rambut di Smart Restoration di Beverly Hills, California, yang menegaskan bahwa kasus kerontokan rambut tertentu tidak dapat dihindari. “Beberapa wanita dengan kondisi medis tertentu memerlukan obat-obatan yang dapat menyebabkan rambut rontok, antara lain kanker (kemoterapi) dan penyakit jantung (pengencer darah),” ungkapnya dalam obrolan eksklusif kami. “Alopecia, suatu kondisi genetik yang menyebabkan kerontokan rambut, mempengaruhi sekitar 2% populasi dan dapat berdampak besar pada kesejahteraan psikologis penderitanya. Penyebab lain yang mungkin lebih sulit dideteksi adalah paparan jangka panjang terhadap logam berat seperti merkuri, timbal, dan logam berat lainnya. besi yang dapat ditemukan di beberapa tempat kerja dan rumah.” Namun terlepas dari penyebab yang tidak dapat dikendalikan ini, Dr. Kahen menjelaskan bahwa beberapa wanita juga “tanpa disadari berkontribusi terhadap masalah rambut rontok mereka sendiri” melalui kebiasaan gaya hidup yang tidak dapat dihindari, seperti menggunakan produk rambut yang berbahaya atau tidak memperhatikan nutrisi mereka. Dalam banyak kasus, penanganan dan perawatan rambut rontok pada wanita bisa dilakukan dengan menghindari kesalahan-kesalahan ini.

Iklan

Dengan semakin banyaknya produk perawatan rambut yang masuk ke pasaran setiap hari, memilih sampo dan kondisioner bisa jadi sulit. Namun Dr. John Kahen memperingatkan kita bahwa salah satu faktor terpenting untuk dipertimbangkan adalah daftar bahan-bahannya karena banyak produk mengandung bahan kimia berbahaya yang dapat berkontribusi atau bahkan mengaktifkan kerontokan rambut. “Pertama, pelajari bahan kimia mana yang dapat menyebabkan rambut rontok dan hindarilah,” katanya secara eksklusif kepada Glam. “Bacalah label pada sampo, kondisioner, deterjen, dan pengental dan hindari yang mengandung formaldehida, natrium lauril sulfat, propilen glikol, glikol distearat, dan natrium klorida.”

Iklan

Dr Kahen juga merekomendasikan menghindari produk dengan keratin, yang mungkin terdengar mengejutkan mengingat keratin adalah kata kunci dalam industri perawatan rambut. Keratin – protein alami yang ditemukan di rambut kita – dapat membantu rambut terlihat berkilau saat digunakan dalam produk perawatan rambut, namun jika dipadukan dengan penataan panas, hal ini justru dapat menyebabkan kerusakan. Selain itu, banyak perawatan keratin mengandung formaldehida, dan memperbaiki rambut Anda setelah perawatan keratin yang salah sering kali berarti Anda harus memangkas rambut yang terkena dampak. Mungkin diperlukan beberapa percobaan dan kesalahan untuk menemukan produk perawatan rambut yang tepat untuk Anda karena Anda juga perlu mempertimbangkan jenis rambut, porositas, kepadatan, panjang, dan tujuan penataan rambut Anda, tetapi menghindari bahan-bahan ini adalah awal yang baik jika Anda memperhatikan rambut Anda mulai rontok seiring bertambahnya usia.

Iklan

Seperti disebutkan, traksi alopecia terjadi ketika rambut ditarik terlalu kencang, sehingga tidak mengherankan jika gaya rambut tertentu dapat menyebabkan kerontokan rambut. John Kahen mencatat dalam percakapan eksklusif kami bahwa gaya kepang yang ketat dapat menyebabkan wanita yang lebih tua mengalami “ketegangan berat pada akar rambut mereka, menyebabkan kerusakan pada folikel akar.” Dia menjelaskan bahwa gaya yang lebih panjang dan lebih berat secara alami akan memberikan lebih banyak tekanan pada area ini. Mengenakan gaya rambut ketat sesekali tidak akan menyebabkan kerusakan yang berlebihan, namun ada gaya tertentu yang sebaiknya dihindari dalam jangka panjang jika Anda mengalami kerontokan rambut seiring bertambahnya usia. Ini termasuk sanggul ketat dan kuncir kuda serta ekstensi rambut pada rambut santai. Mengenakan roller saat tidur secara teratur juga bukan ide yang bagus.

Iklan

Jika Anda suka menata rambut ke atas, cobalah memilih gaya yang lebih longgar yang nyaman dipakai dan tidak menarik. Juga tahan godaan untuk menikmati updo basah. Meskipun tampilan rambut basah yang populer memang terlihat cantik, rambut Anda lebih rentan dan rentan rusak karena ditarik terlalu kencang saat basah.

Bukan hanya cara Anda menata rambut yang mungkin berkontribusi terhadap kerontokan rambut seiring bertambahnya usia, namun juga kebiasaan perawatan rambut dan tata rambut Anda. John Kahen, “Bahkan perjalanan ke salon kecantikan pun bisa berbahaya.” Dalam obrolan eksklusif kami, dia menjelaskan bahwa “menyisir rambut terlalu lama atau terlalu kuat dapat membuat helai rambut menjadi terlalu panjang, merusak kulit kepala, dan merusak folikel rambut,” jadi jangan percaya pada pepatah lama bahwa Anda perlu melakukannya 100 kali. sehari. Selalu gunakan tangan yang lembut saat menyisir atau menghilangkan kekusutan, dan melangkahlah dengan lebih hati-hati saat rambut Anda basah dan rapuh. Jika rambut Anda masih dalam kondisi rapuh, Anda juga harus menghindari penggunaan yang terlalu kasar saat mengeringkan handuk, menggunakan hairspray, atau bahkan tidur di atasnya karena hal-hal tersebut dapat menyebabkan kerusakan.

Iklan

Dalam hal penataan rambut, penggunaan alat panas dapat menjadi salah satu proses yang paling merusak rambut, sehingga menyebabkan kerapuhan dan kerusakan. Namun karena hanya sedikit dari kita yang mau mengucapkan selamat tinggal pada alat pengering rambut, setrika datar, dan alat pengeriting rambut, penting untuk memanaskan gaya seaman mungkin. Itu berarti menghindari penggunaan panas pada rambut basah kuyup, menjauhi suhu berlebihan dan peralatan berkualitas buruk, dan menggunakan semprotan pelindung panas. Ingatlah bahwa penataan rambut dengan panas tidak secara langsung menyebabkan rambut rontok dari folikelnya, namun kerusakan dapat memperburuk kerontokan atau penipisan rambut yang sudah ada, karena rambut yang patah mungkin tidak akan tumbuh kembali.

Seperti banyak bidang kesehatan umum seseorang, rambut dipengaruhi oleh nutrisi. Mengubah pola makan tidak akan secara ajaib membalikkan jenis alopecia tertentu jika ada masalah mendasar lainnya, namun agar rambut dapat tumbuh paling sehat, kekurangan nutrisi perlu disingkirkan. John Kahen berbagi secara eksklusif dengan Glam bahwa banyak wanita lanjut usia yang mengalami kerontokan rambut mungkin juga mengalami kekurangan nutrisi atau gangguan makan, seperti anoreksia.

Iklan

Ada sejumlah nutrisi penting yang dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut optimal, termasuk biotin dan vitamin A, C, D, dan E. Protein juga penting, begitu pula asam lemak omega-3. Selain itu, mineral yang membantu pertumbuhan rambut termasuk seng, zat besi, dan magnesium. Anda harus selalu berkonsultasi dengan ahli kesehatan sebelum melakukan perubahan drastis pada pola makan Anda, namun Dr. Kahen menyarankan untuk “mengonsumsi sebagian besar pola makan nabati” dan “membatasi produk hewani dan makanan olahan.” Riset online akan membantu Anda menentukan sumber makanan mana yang memberikan nutrisi yang Anda butuhkan, namun ahli diet atau ahli gizi dapat membantu Anda menyusun rencana makan yang sesuai untuk Anda sekaligus mengatasi kerontokan rambut secara khusus. Jika Anda tidak mendapatkan nutrisi ini hanya dari makanan Anda, suplemen dapat membantu, namun perlu diingat bahwa suplemen tidak akan membuat perbedaan kecuali Anda kekurangan atau memiliki kebutuhan nutrisi tambahan.

Iklan

Jika Anda memerlukan bantuan untuk mengatasi kelainan makan, atau mengenal seseorang yang mengalami gangguan makan, bantuan tersedia. Kunjungi Situs web Asosiasi Gangguan Makan Nasional atau hubungi Saluran Bantuan Langsung NEDA di 1-800-931-2237. Anda juga dapat menerima Dukungan Krisis 24/7 melalui SMS (kirim NEDA ke 741-741).

Penafian: Stres bukanlah salah Anda. Hidup merenggutnya dari kita semua! Namun karena stres kronis dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk kecemasan dan depresi, penyakit jantung, masalah pencernaan, dan, ya, rambut rontok, hal ini merupakan elemen penting yang harus dibongkar. Dr John Kahen menegaskan dalam percakapan eksklusif kami bahwa dia cenderung mengamati kerontokan rambut pada pasien dengan stres berat. Namun daripada mencoba untuk tidak merasa stres, karena hal tersebut bukanlah tujuan yang realistis bagi siapa pun, fokuslah untuk mengatasi stres yang Anda alami dengan cara yang sehat. Dr Kahen merekomendasikan “berolahraga selama 30 menit setiap hari, dan bermeditasi/berlatih yoga/berdoa untuk mengurangi stres.”

Iklan

Karena stres adalah masalah yang tersebar luas, kini ada banyak metode yang beredar untuk membantu mengatasinya. Ini termasuk perawatan konvensional seperti berjalan kaki atau meditasi, dan perawatan yang kurang konvensional, termasuk pijat wajah yang dapat membantu menghilangkan stres atau praktik pereda stres yang dikenal sebagai floor time. Temukan praktik yang sesuai untuk Anda dan gaya hidup Anda, dan berkomitmenlah untuk mengelola stres Anda sebelum hal itu mulai memengaruhi kesehatan dan pertumbuhan rambut Anda.

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal membutuhkan bantuan terkait kesehatan mental, silakan hubungi Baris Teks Krisis dengan mengirim SMS HOME ke 741741, hubungi Aliansi Nasional Penyakit Mental saluran bantuan di 1-800-950-NAMI (6264), atau kunjungi Situs web Institut Kesehatan Mental Nasional.

Iklan