Kami dapat menerima komisi pembelian yang dilakukan dari tautan.
Dari kebijaksanaan yang Anda peroleh ke kenangan indah yang Anda kumpulkan, ada banyak hal yang disukai dari penuaan. Namun, salah satu kelemahan dari proses ini adalah bahwa banyak dari rutinitas kecantikan dan kebugaran kita membutuhkan sedikit pembenahan saat tahun -tahun menjauh dari kita. Ketika datang ke rambut kita, khususnya, ada beberapa faktor yang harus diperhatikan seiring bertambahnya usia. Perubahan yang jelas sudah beruban, tetapi kualitas untaian kita juga dapat dikompromikan, karena kita mungkin mengalami kerontokan rambut atau penipisan, kebotakan pola, dan laju pertumbuhan rambut baru yang melambat. Anda juga dapat menemukan bahwa tekstur rambut Anda berubah, karena kehilangan volume adalah gejala umum penuaan. Dalam menghadapi perubahan ini, penting untuk menyesuaikan rutinitas perawatan rambut Anda dan memastikan Anda merawat kunci Anda dengan kemampuan terbaik Anda.
Iklan
Untuk mengetahui apa yang harus kita lakukan untuk merawat rambut kita begitu kita mencapai 60, Glam berbicara secara eksklusif kepada trikolog bersertifikat Penny James dari Penny James Trichology Center. James mengungkapkan bahwa banyak masalah rambut yang terkait dengan penuaan turun ke menyusutnya folikel rambut dan siklus pertumbuhan yang lebih pendek untuk rambut secara umum. “Rambut kita mulai berubah abu -abu dan terlihat rapuh, mungkin lebih mudah patah,” tambahnya.
Rutinitas perawatan rambut terbaik untuk wanita di atas 60 termasuk perubahan topikal, seperti memastikan Anda menggunakan sampo, kondisioner, dan produk lainnya berkualitas tinggi, tetapi James mencatat bahwa itu juga bermuara pada perawatan internal dengan cara nutrisi. Terakhir, penting untuk menjaga kesehatan mental Anda, karena stres dapat mempercepat semua bagian dari proses penuaan dengan merusak DNA sel dan meningkatkan peradangan. Tidak mengherankan bahwa stres dapat menunjukkan dengan cara negatif pada kulit Anda dan di helai Anda. Untuk tujuan ini, dia merekomendasikan “menjauh dari orang -orang yang beracun” dan menjaga hubungan dengan orang -orang yang membuat Anda bahagia. “Bersenang -senang, menari, tertawa,” sarannya.
Iklan
Tingkatkan diet Anda dan buat nutrisi menjadi fokus
Mengikuti diet yang seimbang selalu merupakan bagian integral dari rambut yang sehat, tetapi ini sangat penting seiring bertambahnya usia karena kita juga menghadapi faktor -faktor seperti penyusutan folikel. Penny James menjelaskan bahwa diet yang kaya karbohidrat dan protein sehat akan membantu memastikan bahwa rambut Anda tumbuh sebaik yang bisa. “Cara terbaik untuk memperlambat penuaan adalah dengan merawat diri sendiri dengan baik,” dia mengamati. Dalam percakapan eksklusif kami, James juga merekomendasikan “vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan rambut,” termasuk “seng, selenium, vitamin B, vitamin D dan magnesium, untuk beberapa nama.” Ini dapat diambil dalam bentuk suplemen, atau Anda dapat membuat perubahan pada diet Anda untuk meningkatkan nutrisi tertentu. Untuk mengetahui nutrisi atau vitamin mana yang mungkin Anda miliki, James menyarankan untuk memeriksa dengan dokter Anda.
Iklan
Sains menegaskan bahwa nutrisi dapat meningkatkan kesehatan rambut jika kurang, tetapi salah satu hal yang harus Anda ketahui sebelum Anda mulai mengonsumsi vitamin adalah bahwa jika kekurangan bukan penyebab kerontokan rambut Anda atau perubahan lain pada rambut Anda, suplemen mungkin tidak memberikan Anda hasil yang Anda cari. Selain itu, kelebihan beberapa vitamin atau mineral sebenarnya dapat menyebabkan kerusakan; Biotin yang berlebihan, misalnya, dapat memengaruhi hasil tes darah. Jadi, seperti yang ditekankan James, penting untuk menemui dokter Anda sebelum Anda mulai mengonsumsi suplemen untuk rambut Anda.
Perhatikan alat gaya panas Anda (dan bagaimana Anda menggunakannya)
Styling panas dapat membuat rambut Anda terlihat terbaik dalam jangka pendek, tetapi efek jangka panjang dari menggunakan alat-alat seperti besi keriting dan pelurus kurang menghibur. Suhu tinggi dapat merusak keratin di rambut Anda bersama dengan kutikula, yang terakhir sebenarnya berfungsi untuk melindungi rambut Anda dari kerusakan lainnya. Lihat masalahnya? Alat-alat rambut yang menyebabkan kerusakan terbanyak adalah keriting dan setrika datar daripada pengering rambut, tetapi segala jenis gaya panas dapat membuat Anda dengan kunci goreng jika Anda tidak hati-hati.
Iklan
Penny James percaya bahwa salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk menangkal kerusakan panas adalah mengganti alat lama Anda, yang mungkin kehilangan kendali suhu dan membakar rambut Anda. Alat dengan keripik dan penyok juga dapat menyebabkan kerusakan pada rambut Anda. “Saya merekomendasikan yang baru setiap lima tahun, jika tidak lebih cepat,” katanya kepada Glam secara eksklusif, juga menyarankan bahwa cara Anda gaya panas mungkin memerlukan peningkatan. “Ketika Anda mengeringkan rambut Anda, luangkan waktu Anda, pasangkan menjadi bagian yang terorganisir, dan gunakan sikat sepoi-sepoi.” Sikat rambut Pro Marilyn Brush Double adalah contoh yang baik dari sikat sepoi babi bundar yang ideal untuk mengeringkan pukulan.
Hanya menggunakan sampo dan kondisioner berkualitas
Menggunakan sampo dan kondisioner yang tepat penting untuk kesehatan, pertumbuhan, dan penampilan rambut yang optimal, tetapi Penny James mengungkapkan bahwa produk “benar” berbeda untuk semua orang. Daripada hanya menggunakan apa yang digunakan teman Anda, membeli ke pemasaran yang cerdas, atau tetap dengan produk lama Anda karena mereka dulu cocok dengan rambut Anda, mengevaluasi bagaimana kunci Anda telah berubah dan apa yang mereka butuhkan sekarang. “Jika Anda memiliki rambut yang bagus dan rapuh, saya sarankan sampo dan kondisioner Viviscal,” James berbagi secara eksklusif dengan Glam. “Ini dikemas dengan kompleks aminomar collagen untuk membantu menjaga rambut tetap kuat dan menambah kilau.” Demikian pula, jika rambut Anda menjadi lebih kering dan lebih kasar seiring bertambahnya usia, cari sampo dan kondisioner yang mengatasi masalah ini.
Iklan
Pada saat yang sama, James mencatat bahwa bahkan sampo dan kondisioner yang tepat tidak akan cocok untuk sumber kerusakan yang ekstrem, jadi yang terbaik adalah menghindari mereka sebanyak mungkin. “Hindari bahan kimia yang keras dan batasi saat -saat Anda mendapatkan rambut, diputihkan, atau diluruskan secara kimia,” katanya kepada kami. Anda dapat memulihkan rambut Anda dari kerusakan pemutih, tetapi karena rambut Anda cenderung menjadi lebih rapuh seiring bertambahnya usia, yang terbaik adalah menjadi kalkun dingin.
Perbarui sisa produk rambut Anda untuk memenuhi kebutuhan Anda yang berubah
Shampo dan kondisioner Anda bukan satu -satunya produk yang mungkin perlu ditingkatkan. Dengan beberapa produk, seperti perawatan, protektan panas (berikut adalah beberapa semprotan perlindungan rambut terbaik untuk mencegah kerusakan), dan semprotan garam laut, Anda mungkin harus beralih ke merek lain yang lebih memenuhi kebutuhan Anda yang berubah. Dalam kasus lain, mungkin yang terbaik adalah menjatuhkan produk dari rutinitas Anda sama sekali, atau mungkin Anda harus memperkenalkan produk yang belum pernah Anda gunakan sebelumnya. “Rambut Anda berubah seiring bertambahnya usia, jadi apa yang berhasil di usia 30 -an mungkin tidak berfungsi lagi,” kata Penny James. “Anda mungkin perlu menambahkan lebih banyak produk volumisasi untuk membuat rambut terlihat lebih penuh. Menambahkan hairspray untuk membantu gaya rambut tetap di tempatnya. Tambahkan pelindung panas sebelum Anda mengering.”
Iklan
James secara eksklusif merekomendasikan untuk glam melakukan beberapa penyelidikan untuk mencari tahu produk apa yang sesuai dengan jenis rambut Anda dan berinvestasi di dalamnya, sambil melepaskan mereka yang tidak lagi melayani Anda. Jika Anda tidak yakin, tanyakan pada penata rambut Anda sehingga Anda bisa mendapatkan jawaban spesifik yang disesuaikan daripada saran umum yang mungkin tidak cocok untuk Anda.