Ada berbagai alasan untuk putus dengan seseorang, misalnya karena perpisahan, tujuan hidup Anda berbeda arah, atau ada pelanggaran kepercayaan seperti perselingkuhan. Namun, tidak semua hubungan yang rusak akan hilang begitu saja. Seperti zombie yang bangkit dari kematian atau gunung berapi yang meletus setelah ribuan tahun tidak aktif, hubungan memiliki cara untuk bangkit kembali di saat yang tidak Anda duga.
Iklan
Mungkin Anda adalah tipe orang romantis yang putus asa dan sulit menyerah pada orang lain, atau mungkin Anda sedang mencoba mengekang siklus kodependensi beracun yang terus membawa Anda kembali ke mantan yang tidak cocok. Hubungan lama mungkin sulit untuk digoyahkan, meskipun Anda tahu itu demi keuntungan Anda sendiri. Godaan manusia untuk mencoba lagi juga merupakan salah satu alasan mengapa Anda tidak boleh mengkritik mantan sahabat Anda setelah mereka putus – Anda hanya akan terlihat seperti orang brengsek jika mereka kembali bersama.
Namun mengapa kita sering mengalami gejolak emosi? Apakah mantan kita benar-benar menarik? Sejujurnya, hal ini tidak ada hubungannya dengan orang itu sendiri dan lebih berkaitan dengan latihan mental kompleks yang diperlukan untuk menyelesaikan perpisahan. Dari godaan yang disebabkan oleh bahan kimia di otak kita hingga kenyamanan sederhana karena keakraban, ada banyak alasan ilmiah mengapa kembali ke mantan bisa terasa lebih mudah daripada menghapusnya untuk selamanya.
Iklan
Memikirkan tentang mantan melepaskan dopamin
Perasaan cinta sering dikaitkan dengan detak jantung kita, namun kenyataannya, sebagian besar emosi tersebut sebenarnya berakar pada pikiran. Reaksi kimia di otak memberi tahu kita bagaimana merasakannya dan kapan merasakannya, dan dalam hal percintaan, salah satu faktor utamanya adalah zat kimia dopamin yang membuat kita merasa nyaman.
Iklan
Seperti yang dikatakan psikolog Francesco Ferrari kepada Bustle, dopamin adalah “cara otak mengatakan, 'Bangun. Perhatikan. Ini yang sangat penting.' Jadi Anda mendapatkan lonjakan dopamin setiap kali Anda melihat sesuatu yang Anda sukai atau sukai.” Saat Anda berada dalam hubungan yang berkomitmen, ini bisa menjadi penambah suasana hati yang bermanfaat dan juga memperkuat perasaan positif Anda tentang romansa tersebut. Namun saat Anda putus dengan pasangan, otak Anda belum tentu menerima pesan untuk memutus respons dopamin tersebut.
“Saat seseorang sedang jatuh cinta — saat mereka, Anda tahu, secara obsesif memikirkan orang tersebut — mereka akan mengalami lonjakan dopamin,” kata Dr. Ferrari. Demam dopamin ini tidak membeda-bedakan – hal ini dapat mencakup merenungkan pasangan saat ini, kekasih rahasia, atau, ya, mantan. “Bagi sebagian orang yang kecanduan… mungkin ada godaan untuk kembali melakukan aktivitas atau aktivitas tersebut,” Dr. Ferrari menambahkan. Dengan kata lain, dorongan untuk memberikan satu kesempatan lagi kepada mantan Anda mungkin sebenarnya merupakan manipulasi yang dipicu oleh kecanduan dari otak Anda sendiri, yang hanya mencoba memuaskan hasrat akan dopamin.
Iklan
Oksitosin dapat membangun ikatan emosional yang kuat dengan mantan
Oksitosin terkadang disebut “hormon cinta” karena kemampuannya menumbuhkan kasih sayang dan perasaan positif lainnya, membantu kita menjalin ikatan dengan orang yang kita sayangi. Namun, penelitian menunjukkan bahwa hormon ini tidak hanya aktif saat kita bahagia dalam suatu hubungan. Sebuah studi tahun 2017 yang diterbitkan dalam jurnal Hormones and Behavior mengungkapkan bahwa oksitosin juga dilepaskan ketika seseorang merasa pasangannya menjauh, seolah berusaha mati-matian untuk memperkuat ikatan romantis dan menyelamatkan hubungan.
Iklan
Seperti yang dirangkum oleh pelatih hubungan Margaret Foley dalam percakapan YouTube dengan psikoterapis Craig Kenneth, “Anda sudah siap untuk putus dengan seseorang, dan alam berkata, 'Saya kira saya akan mengirimkan suntikan oksitosin. Mungkin mereka tidak akan melakukannya. bubar.' Sekarang, Ibu Pertiwi selalu menginginkan Anda untuk berkembang biak. … Ibu Pertiwi sama sekali tidak mendukung perpisahan.”
Ikatan yang didorong oleh oksitosin ini dapat terus bertahan bahkan setelah pasangan berpisah, sehingga sangat mudah untuk mengobarkan kembali perasaan di kemudian hari. “Otak mengembangkan jalur berdasarkan pola yang dipelajari,” pakar cinta Helen Fisher, peneliti senior di Kinsey Institute Universitas Indiana, mengatakan kepada Discover Magazine. Jadi, jika Anda menetapkan pola yang kuat bahwa orang ini adalah pasangan hidup Anda, otak Anda dapat menyimpan jejak sirkuit itu, bahkan setelah Anda terikat dengan orang baru. Itu benar: Bahkan hubungan baru tidak sepenuhnya menghapus hubungan masa lalu, dan dengan pikiran Anda yang keras kepala berpegang pada ikatan yang ditempa oksitosin di antara mantan Anda, Anda mungkin mendapati diri Anda jatuh kembali ke perasaan dan dinamika lama — bahkan ketika Anda tahu Anda tidak seharusnya melakukannya. .
Iklan
Kami pikir menghindari kedekatan dengan mantan akan meringankan pukulan kesedihan
Kita sering berbicara tentang penutupan sebagai hal yang baik – akhir yang diperlukan dari suatu era, situasi, atau hubungan. Namun, menghadapi finalitas penutupan juga bisa jadi sulit, menandakan hilangnya potensi dan memicu kesedihan. Bagi sebagian orang, menghindari proses menyakitkan ini bisa bersifat naluriah dan tidak disadari, yang mengarah pada tarian berulang-ulang yang memperpanjang perpisahan.
Iklan
“Pikiran Anda melakukan banyak hal untuk melindungi Anda dari rasa sakit, dan menyelesaikan sebuah akhir bisa sangat menyakitkan. Duka itu rumit dan sering kali dirasakan secara intens,” tulis psikoterapis Olivia Verhulst untuk Shape. 'Merangkai perpisahan dengan menghindari atau kembali ke mantan memberi Anda pilihan dalam hal ini— yang dapat membuat Anda merasa memiliki kendali lebih besar atas kesedihan Anda.'
Sayangnya, ini bukan jalan terbaik menuju hubungan yang sehat, jadi Anda mungkin hanya membuang-buang waktu saja. Sebuah studi tahun 2009 yang diterbitkan dalam Personal Relationships menemukan bahwa orang-orang yang menjalani hubungan on-off melaporkan lebih sedikit hal positif seperti cinta dan pengertian, dan lebih banyak hal negatif seperti komunikasi yang buruk dan ketidakpastian dibandingkan pasangan yang tidak pernah putus dan kembali bersama. Singkat cerita? Memperbarui hubungan yang sudah melewati tanggal berakhirnya mungkin akan membuat keadaan Anda lebih buruk dibandingkan sebelum Anda berpisah untuk pertama kalinya.
Iklan
Ada kenyamanan dalam keakraban, termasuk mantan yang akrab
Mereka mengatakan bahwa lebih baik berurusan dengan iblis yang Anda kenal daripada iblis yang tidak Anda kenal, dan menghadapi hal yang tidak diketahui tentu bisa menjadi prospek yang menakutkan dalam dunia kencan. Beberapa orang menjadi bosan dengan kencan, sehingga mereka tergoda untuk berpikir: Mengapa tidak kembali ke hubungan yang nyaman dan akrab? Ini seperti alur pemikiran yang sama yang membuat Anda menonton ulang “The Office” atau “Gilmore Girls” untuk kesekian kalinya alih-alih mengambil risiko di acara baru — dan gelombang otak ini lebih umum daripada yang Anda duga.
Iklan
Sebuah studi tahun 2011 di The Journal of Social Psychology mengamati motivator yang menginspirasi mantan pasangan untuk bersatu kembali. Keakraban merupakan faktor penentu yang mendorong hampir 15% peserta kembali ke mantan untuk pertama kalinya, 9,2% mantan untuk kedua kalinya, dan 12,5% mantan untuk ketiga kalinya. Meskipun tidak setiap pasangan memainkan permainan ini, keakraban jelas merupakan salah satu faktor bagi mereka yang melakukannya.
Jadi, ketika nostalgia akan hubungan masa lalu datang, periksalah dengan cermat. Apakah Anda merindukan orang yang sebenarnya atau sekadar keakraban dengan kehadirannya dalam hidup Anda? Jika kelelahan dalam dunia kencan mendorong Anda ke arah mantan yang lebih baik di masa lalu, itu mungkin berarti Anda secara tidak sadar menurunkan standar Anda untuk membenarkan mengambilnya kembali – salah satu tanda pasti bahwa Anda sebaiknya berhenti berkencan.
Iklan
Rasa bersalah dan trauma bisa menarik kita kembali ke dalam cengkeraman mantan
Meskipun ketertarikan yang berkepanjangan atau daya tarik keakraban pasti dapat menipu kita untuk mengejar mantan dengan menyoroti hubungan tersebut, psikolog sosial dan profesor psikologi Theresa E. DiDonato, PhD, menulis untuk Psychology Today bahwa beberapa reuni dipicu oleh alasan yang kurang glamor. , seperti rasa bersalah atau kewajiban. Perpisahan tidak selalu menghasilkan pemenang dan pecundang, dan terkadang, kita jatuh cinta pada pasangan yang tidak melakukan kesalahan apa pun. Rasa bersalah karena menyakiti seseorang yang masih kita sayangi, meski tidak secara romantis, dapat menimbulkan banyak tekanan untuk mencoba lagi.
Iklan
Kembali ke mantan juga biasa terjadi dalam hubungan yang penuh kekerasan. Seperti yang dilaporkan oleh Hotline KDRT Nasional, para penyintas “rata-rata kembali ke pasangannya yang melakukan kekerasan sebanyak tujuh kali” sebelum akhirnya memutuskan hubungan mereka. Meskipun perilaku ini mungkin sulit dipahami dari sudut pandang luar, sering kali perilaku ini terkait dengan sesuatu yang disebut ikatan trauma.
Ikatan trauma terjadi ketika penyintas pelecehan masih merasa terikat pada hubungan dan pasangannya, meskipun mereka tidak bahagia dengan situasi tersebut. Seperti yang dijelaskan oleh terapis seks bersertifikat Aaliyah Moore dalam artikel Medium tahun 2023, “Ikatan trauma mengacaukan pikiran Anda, membuat Anda bertanya-tanya mengapa Anda masih mencintai seseorang yang memperlakukan Anda seperti sampah. Sepertinya hati dan otak Anda tidak berada pada kondisi yang sama. halaman.” Bahkan dalam skenario terbaik sekalipun, mungkin sulit untuk menjunjung batasan saat berbicara dengan mantan, tetapi Anda berhak mendapatkan kedamaian dan keamanan. Jadi, jika berinteraksi dengan mantan membahayakan kesehatan fisik atau mental Anda, Anda mungkin perlu memberi diri Anda ruang dan menghilangkan godaan dengan memutuskan kontak sama sekali.
Iklan
Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal sedang menghadapi kekerasan dalam rumah tangga, Anda dapat menghubungi Hotline KDRT Nasional di 1−800−799−7233. Anda juga dapat menemukan informasi lebih lanjut, sumber daya, dan dukungan di situs web mereka.