Menggigit kuku merupakan kebiasaan umum yang tidak disadari oleh banyak dari kita. Terkadang, kebiasaan ini merupakan indikasi dari rasa gugup atau tekanan emosional. Menggigit kuku juga merupakan kebiasaan yang dilakukan saat bosan. Kebiasaan ini mungkin menenangkan, atau membuat rileks, atau sekadar terasa alami, tetapi sayangnya, kebiasaan ini dapat menimbulkan beberapa konsekuensi terkait kesehatan.
Iklan
Menurut Samuel Mathis, MD, dokter keluarga bersertifikat dan asisten profesor kedokteran keluarga di University of Texas Medical Branch, sering menggigit kuku dapat menyebabkan efek samping jangka pendek dan jangka panjang pada kesehatan Anda, meningkatkan kemungkinan infeksi. Selain itu, hal itu dapat berbahaya bagi kuku Anda sendiri. “Menggigit kuku dapat menyebabkan kerusakan pada dasar kuku dalam jangka panjang yang dapat memengaruhi pertumbuhan kuku,” kata Dr. Mathis kepada Glam dalam percakapan eksklusif. “Selain itu, menggigit kuku dapat merusak kulit di sekitar kuku dan menyebabkan rasa sakit dan pembengkakan pada jari. Hal ini dapat menyebabkan kuku tumbuh ke dalam dan menyebabkan rasa sakit yang signifikan serta kerusakan pada kulit di sekitar jari.”
Untungnya, Dr. Mathis punya beberapa kiat ampuh untuk menghentikan kebiasaan menggigit kuku. Mari kita telaah lebih saksama mengapa kita harus menghentikan kebiasaan ini — meskipun itu menenangkan — dan bagaimana cara melakukannya.
Iklan
Menggigit kuku dapat memengaruhi kesehatan jangka pendek dan jangka panjang
Seperti yang dijelaskan Dr. Samuel Mathis di atas, menggigit kuku dapat merusak kuku asli Anda. Namun, risiko yang sama mengkhawatirkannya bagi kesehatan Anda adalah kemungkinan infeksi. “Dalam jangka pendek, menggigit kuku meningkatkan risiko infeksi pada kuku, jari, atau bahkan infeksi sistemik,” ungkapnya secara eksklusif kepada Glam. “Tangan kita dipenuhi banyak bakteri, dan kita dapat memasukkan bakteri tersebut ke tubuh kita dengan membawanya ke mulut.” Dr. Mathis juga mencatat bahwa seseorang dapat tertular flu, pilek, atau bahkan COVID-19 dengan menyentuh mulut dan menggigit kuku.
Iklan
Meskipun infeksi umumnya merupakan masalah jangka pendek yang mudah diatasi dengan antibiotik, menggigit kuku juga dapat mengakibatkan komplikasi jangka panjang, terutama dalam hal masalah gigi. Dr. Mathis mengungkapkan bahwa kebiasaan ini dapat menyebabkan “kerusakan pada gigi dan gusi” serta “kerusakan pada akar gigi” akibat tekanan pada rahang saat menggigit.
Cara berhenti menggigit kuku
Jika Anda suka menggigit kuku, Anda tidak sendirian. Kabar baiknya adalah ada beberapa kiat sederhana yang akan membantu Anda menghentikan kebiasaan buruk ini. “Jaga agar kuku Anda tetap pendek dan potong dengan bentuk yang sesuai,” saran Dr. Samuel Mathis. Lagi pula, Anda tidak bisa menggigit sesuatu yang tidak ada! Ia menambahkan, “Kuku kaki harus dipotong hanya pada bagian tepi jari kaki. Kuku jari tangan harus dipotong melingkar di sekeliling tepi jari.”
Iklan
Dalam obrolan eksklusif kami, Dr. Mathis juga mencatat bahwa sekadar memakai cat kuku dapat membantu, karena rasa yang seperti bahan kimia dapat membuat kebiasaan tersebut sangat tidak menarik. Ia juga menyarankan untuk membayar jasa manikur profesional, karena Anda akan lebih termotivasi untuk tidak merusaknya jika Anda mengeluarkan uang. Terkadang, memakai kuku palsu juga dapat membantu Anda menghentikan kebiasaan tersebut. “Sering kali menggigit kuku biasanya merupakan respons terhadap pemicu yang membuat stres,” lanjut Dr. Mathis. “Mengenali dan mengelola pemicu tersebut juga sangat membantu.” Selain mengendalikan stres dengan pelacak stres, Anda dapat mencoba menulis jurnal tentang perasaan Anda, melakukan praktik meditasi, berolahraga, atau bahkan mengobrol dengan seorang profesional untuk membantu mengendalikan tingkat stres Anda, dan menjaga kuku Anda tetap sehat dan tidak tersentuh.
Iklan