Hubungan antarmanusia itu rumit. Di dunia yang ideal, sahabat karib akan tetap menjadi sahabat selamanya, dan kekasih masa SMA akan tumbuh bersama, masih merasakan sensasi yang menggelitik saat mereka saling memandang. Namun pada kenyataannya, pasangan putus dan sahabat karib menjauh. Jadi, jika teman-teman Anda tiba-tiba memberi Anda “rasa jijik,” ketahuilah bahwa ini bukanlah hal yang tidak biasa dan tidak perlu malu. Namun, penolakan yang tiba-tiba ini bisa menjadi tanda bahwa persahabatan Anda akan segera berakhir. Jadi, apa yang harus Anda lakukan?
Iklan
Glam berbicara secara eksklusif dengan Dr. Courtney Tracy, psikoterapis berlisensi dan pendiri Exist Centers, program perawatan gangguan kepribadian ambang di California, untuk membantu kita memahami dengan tepat apa itu rasa jijik platonis dan bagaimana cara mengatasinya untuk menyelamatkan persahabatan Anda.
Menurut psikoterapis kami, fenomena ini “terjadi saat ada sesuatu tentang teman Anda yang tiba-tiba mulai benar-benar mengganggu Anda, meskipun sebelumnya tidak pernah terjadi. Bisa jadi cara mereka tertawa, cara mereka menceritakan kisah yang sama berulang-ulang, atau kebiasaan kecil apa pun yang tiba-tiba terasa mengganggu. Mirip dengan 'rasa tidak enak romantis', yang terjadi dalam hubungan pacaran, tetapi ini murni tentang persahabatan.”
Mengapa rasa jijik platonis itu tampaknya muncul entah dari mana?
Tak perlu dikatakan lagi, jika seseorang tampaknya mengganggu Anda sejak awal, Anda tidak akan berteman dengannya. Namun, rasa tidak suka muncul entah dari mana, dalam persahabatan yang tampaknya selalu sehat. Suatu hari persahabatan Anda sangat kuat, lalu hari berikutnya, hal-hal kecil tampaknya membuat Anda kesal.
Iklan
Sering kali, bukan berarti teman Anda bertindak berbeda (meskipun ini juga bisa jadi penyebabnya), tetapi masalahnya adalah Anda memperhatikan hal-hal kecil yang sebelumnya Anda abaikan karena Anda telah mengalami semacam perubahan. Salah satu alasan mengapa berada di tahap kehidupan yang berbeda dapat membuat persahabatan Anda menderita adalah karena hal ini dapat menyebabkan Anda memandang teman Anda dari sudut pandang yang baru dan menyadari tingkah laku yang tidak pernah Anda sadari.
“Rasa frustrasi dengan teman bisa terjadi karena berbagai alasan,” kata Dr. Courtney Tracy dalam wawancara eksklusif kami. “Terkadang, hal itu terjadi karena hal-hal kecil yang menumpuk seiring waktu hingga Anda tidak bisa mengabaikannya lagi. Di lain waktu, hal itu terjadi begitu saja, mungkin karena Anda sendiri sedang mengalami beberapa perubahan. Stres, pertumbuhan pribadi, atau perubahan prioritas dapat membuat Anda menyadari hal-hal yang sebelumnya tidak mengganggu Anda.”
Iklan
Berurusan dengan rasa jijik platonis untuk menyelamatkan persahabatan Anda
Menurut sebuah studi tahun 2007 yang diterbitkan dalam The Journal of Happiness Studies, persahabatan yang berkualitas dapat memprediksi kesejahteraan emosional dan kebahagiaan. Maka, tidak mengherankan jika 61% orang Amerika menganggap memiliki teman dekat sangat penting untuk kehidupan yang memuaskan (dibandingkan dengan memiliki anak, memiliki banyak uang, dan menikah, yang semuanya dinilai kurang penting dalam survei tahun 2023), menurut Pew Research Center.
Iklan
Jadi, masuk akal jika Anda ingin menyelamatkan persahabatan Anda (bagaimanapun juga, “persahabatan terbaik” membutuhkan waktu lebih dari 300 jam untuk dibangun, menurut penelitian tahun 2018 yang diterbitkan dalam The Journal of Social and Personal Relationships). “Mengatasi 'rasa tidak enak platonis' dimulai dengan mencari tahu apa yang sebenarnya mengganggu Anda. Apakah ini benar-benar tentang teman Anda, atau lebih tentang apa yang terjadi dalam hidup Anda sendiri?” Dr. Courtney Tracy memberi tahu Glam secara eksklusif. Sebenarnya kita sering kali kurang bersedia untuk berkompromi atau menunjukkan pengertian ketika kita mengalami kesulitan, itulah sebabnya komunikasi adalah kuncinya. Bagaimanapun, mengomunikasikan kekhawatiran dan kebutuhan Anda seharusnya tidak hanya terjadi dalam hubungan romantis.
“Bersikaplah jujur tetapi baik saat berbicara dengan teman Anda tentang perasaan Anda,” tegas Dr. Tracy. “Komunikasi yang jelas dan langsung sering kali dapat membantu menyelesaikan masalah. Ingat, persahabatan memiliki pasang surut, dan tidak apa-apa untuk mengambil waktu jika Anda membutuhkannya. Bersabarlah dengan diri sendiri dan teman Anda saat Anda mengatasinya.”
Iklan